Palestra de Benjamin Teixeira de Aguiar – 05/04/2020
Tópicos destacados:
1. Ninguém morre fora de hora – afirmação universal em tradições espirituais do Oriente e do Ocidente. Embora esse conceito inclua o princípio da responsabilidade na prevenção.
2. Nenhuma novidade: apenas a nossa mortalidade está mais concreta à nossa perspectiva.
3. Que todos(as) se considerem infectados(as).
4. É provável que manter o corpo saudável favoreça a não manifestação da COVID-19 – ainda que a pessoa tenha contraído o vírus SARS-CoV-2.
5. Prática diária de meditação e/ou oração.
6. “Alegria de viver.” “Siga a felicidade.”
7. Buscar a paz acima do pandemônio. A estabilidade dinâmica, não a estática. Evitar pânico: há múltiplos fatores para os sintomas que se manifestam na COVID-19. Estados de ansiedade e pânico comprometem a estabilidade psicofísica e podem reproduzir sintomas da COVID-19
8. “O trabalho engrossa o fio da vida.” Ser útil e prestar serviços ao bem comum. Poder da terapia laboral é extraordinário.
9. Aproveitar o sonho que sempre tivemos: do tempo livre. Desenvolver e expressar dons artísticos, vocações profissionais ou fazer estudos e cursos à distância.
10. Alimentação balanceada. Perigo da obesidade neste período. Comer carne, para revitalizar o organismo.
11. Hidratar-se apropriadamente.
12. Ingestão diária de suplementos vitamínicos, sais minerais e oligoelementos – principalmente vitaminas C e D.
13. Ingestão diária de probióticos.
14. Evitar, quanto possível, ingestão de bebidas alcóolicas.
15. Sono diário de 6h, no mínimo.
16. Fazer exercícios físicos regulares. Mas não forçar o corpo quando se sentir alguma indisposição, que pode indicar início de uma virose.
17. Regrar a vida sexual.
18. Vacinar-se anualmente contra a gripe.
